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【瑜伽修養】 Seva 的意思 – 瑜伽導師的操守

梵文 Seva 的意思是 selfless service,無私無我的奉獻,把自我理益放到最後的行動。 Seva 是瑜伽領域中的軸心修鍊,也是著名經典《薄伽梵歌 Bhagavad Gītā》的核心。 瑜伽班的 Seva Work。Seva 無我觀是每一個瑜伽行者的必要修鍊,至少也要有這夥種子深深的種在內心,慢慢裁種。

【瑜伽治療】6 個簡單目測技巧去評估你的 well-being

瑜伽每個練習本來就是治療性。 瑜伽治療班不只適合身體復健的練習者的,尤其城市人,其實每人都需要。瑜伽治療班其實只是抽取 Hatha Yoga 的技巧,Pranayama 氣息控制和 Asana 式子是必然有的,不同的現代班再視乎針對性再加入不同元素。

Special Classes

特別班 | 工作坊

【課程種類】Hatha Yoga, Ashtanga Yoga 和 Vinyasa Class 是什麽?

Hatha Yoga, Ashtanga Yoga 和 Vinyasa Class 是最常見的課堂名字,初接觸瑜伽者通常都知道是課堂裹的動作速度的快慢之分,又或者式子的深淺程度之分。但是視乎個別老師的編排,有時候這 3 個名字的課堂內容又可以非常接近什至一樣,所以這篇集中講一下這 3 種課堂

Yoga Nidra – 瑜伽睡眠可能是最容易的瑜伽練習?

梵文 Nidra 是睡眠的意思,所以 Yoga Nidra 直接的譯意是瑜伽睡眠、 夢瑜伽、Yogic Sleep。Yoga Nidra 的練習方法是進入一層似睡非睡的狀態,這個意識抽離的練習對清洗積壓很大幫助,所以肩頸的慣性不適也即時會感到舒緩,輕度的偏頭痛也可以緩解。練習方法很簡單:平躺在 Savasana 大休息,聽着指引把身體逐個部分放鬆便能進入這個領惑,任何以都可以練習。

法籍藝術家的行為藝術 – Tapas 苦行 (Niyama) – 瑜伽班中的苦行訓練

Tapas 苦行的意思是我們的滿足感不受身體的舒適度影響,不會把自己跟感官上的享受掛鉤。在提鍊黃金的過程中,需要以高熱把原料加熱提鍊出高純度無雜質的黃金,梵文 Tapas 也是解作能把雜質分離的這份熱力。 能超越 comfort zone 為自己建立一個新的生活狀態,Tapas 苦行是很好的意志訓練,Tapas 亦是幫助我們跟雜質 Impurity 分離的清洗。

People & Spaces

梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

一輩子的修持

Carmen Lam 林嘉儀

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。 這網是自己舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題,偶爾寫些生活雜項。

愛女 – Zugar Chen 這一生

Zugar 比 Honey 幸運,是幾乎無捱過高低的一生。 臨行前,Zugar 是少吃了數天,精神和體力也不太好,過往我們都不會過於著緊的,但因為 Honey 的一課和畢竟 Zugar 已 1...

【寒舍】家居裝修就是空間管理 Space Management

這次是十幾年內第 3 次的整個空間裝修,及一向有看室內空間有關的雜誌,可能都是我喜好之一吧,所以多少有個人的取向和微薄的心得,這篇文章就分享一下。

愛女 – Honey Chen 這一生

Honey 兩歲時,Victor 從一所黑心的寵物店中遇到她,當時 Honey 是住在很細範圍的櫃內,因為已是成貓難「賣」,所以店家給了折頭 Victor 很想 Victor 帶她走。帶走後找獸醫檢...

A DAY IN THE DESERT

坐吉普車和騎駱駝這些沙漠必備的遊客節目當然不缺,Manvar Desert Camp & Resort 有大約不多於二十個帳蓬是遊客的卧室,進餐也是在一個帳蓬餐廳內,食物質素算不錯,有一點意想不到的是這片荒地竟然有 Free Wifi,而且比旅程中有些酒店還要穩定!......

Agra Fort 阿格拉堡 / 紅堡

即使不多談其歷史,也得要說一下它跟泰姬陵的關係。 之前提及過,沙傑汗(泰姬陵的建造者)被兒子奪了皇位後,就是被軟禁在這座 Agra Fort (中譯:阿格拉堡,又稱紅堡)。 當然阿格拉堡不是從來都用來作囚禁之用的,它經歷過