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【能量調控】整套 Hatha Yoga 的 6 個...

瑜伽哲學中,因為能量的不斷流動力,今天肢體狀態及行為上的傾向、脾性,都是能量的循環流動力顯現 (梵文:Shakti),瑜伽法是學習改善能量流向的方法。

【Karma Yoga 瑜伽修養】 Seva 的意...

梵文 Seva 的意思是 selfless service,無私無我的奉獻,把自我理益放到最後的行動。 Seva 是瑜伽領域中的軸心修鍊,也是著名經典《薄伽梵歌 Bhagavad Gītā》的核心。 瑜伽班的 Seva Work。Seva 無我觀是每一個瑜伽行者的必要修鍊,至少也要有這夥種子深深的種在內心,慢慢裁種。

【瑜伽治療】6 個簡單目測技巧去評估你的 well...

瑜伽每個練習本來就是治療性。 瑜伽治療班不只適合身體復健的練習者的,尤其城市人,其實每人都需要。瑜伽治療班其實只是抽取 Hatha Yoga 的技巧,Pranayama 氣息控制和 Asana 式子是必然有的,不同的現代班再視乎針對性再加入不同元素。

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Hatha Yoga|瑜伽理論入門|淺談八支瑜伽

梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

一輩子的修持

 

Carmen Lam 林嘉儀

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。 這網是自己舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題,偶爾寫些生活雜項。

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我喜歡小班形式的教學,因為可以有很真實的互動,這樣子對彼此的成長都有很大的幫助。

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    Class Elements

    我是以傳統 Hatha Yoga 為教學軸心,以不同的技巧去清洗身體,助練習者找回屬於自己的內在力量。按練習者需要混合不同元素於每節課堂。

    動態 Dynamic

    以呼吸跟式子連貫,流動性的練習 (Vinyasa Style) 可以强化身體組織,和提升思維和身體間的相互協調功能。

    調息 Pranayama

    呼吸控制是瑜伽練習中最重要的元素。除了能運用於式子練習及靜修,也可以運用於日常生活中。學懂運用呼吸法對減壓、改善消化系統、改善失眠或偏頭痛等常見都市病。

    療癒 Healing

    內觀練習 (Vipassanā) 對精神上有很大的修復作用,可直接改善脾性和中和負面思想。會以實用的技巧帶給練習者襌坐的體驗,也會配合自然的聲音震動 (梵唱 Chanting)幫助清洗情緒。

    沉穩 Grounding

    不一定只是靜修或者靜態的,不同節奏的編排也可以讓練習學習到把能量歸向自己,學習沉殿,重拾對自己沉實而穩固的歸屬感。