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《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

【正念的空間】什麽是「剎那生滅」?

再知道幾多經說但無手段去練習的話,都不會改寫到你現在的剎那的啊,什麼 3 毒 5 毒有我無明都是無聊的紙上談兵,都是不會改寫到你現在的思考頻道的,每一新字都只是你的新包袱而已; 而說好的正念也只能在一些瑜伽課中的某些時段發生,離開班房就繼續五花百門的苦了

Ksana 剎那 – 每念之間

Ksana 的意思是每一念之間的時間單位,一個剎那也有分為微我或宏我嘅層次。 有典籍說一念中有 60 剎那,一個「彈指」間就有 400 念。都是發生在內在宇宙的標準。

【Q&A】怎樣判斷一個人的瑜伽程度?

是在 Instagram 玩的 Q&A,問大家「如何去判斷一個人的瑜伽練習深度」。 大家的回答挺有趣,當然通通都是正確的,所以延伸一下大家的回答。

【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 – Fasting

不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看,斷食都是大大提升自我修補機能的療法,斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物,令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因,所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。

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