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Satsang 共修的力量

梵文 Satsang 是共修的意思。 當一眾人聚在一起,持一致的心念去練同一件事就是共修的意思。 共修不限時或地的,同一心力的人一起練一件事,即使是分別在不同的場地也可以,也一樣有共修力。 而月相(月亮周期)對我們的意識和情緒是有很直接影響的,所以在瑜伽練習中,按月相來調節練習是很普偏。

大坑小區的瑜伽舍 Sow Yoga HK

小班教學在近年越來越盛行,吾友 Dana 在大型瑜伽舍任教了超過 10 年,也終於跳出來創立了屬於自己的教室 -Sow Yoga,大坑小區的精品瑜伽舍。

Asana 姿勢在《瑜伽經》中的意思

《瑜伽經》中的 Asana 是指一個平和而無不悅的狀態,是能維持於長時間靜止而完全和諧的姿勢。 8 支瑜伽 8 Limbs 是「層遞」去的 8 個意識上的階段。 當對外的行為 (Yama)和內在心性 (Niyama) 都已清理得透徹,意識是處於這兩層自然之後才會有第三支的 Asana。

Nauli Kriya 的好處和作用 – 瑜伽工作坊 The Core of Hatha Yoga

提升腸道功能,活躍消化機能 增加內臟彈性,減低內臟脂肪的積存,協助身體抗衰老 使腹部肌肉回復緊緻 練習臍鎖 Uddiyana Banda 和 Nauli Kriya 真空收束法可令瑜伽練習者在倒立及手平衡的式子更容易掌握 改善全身的血液循環,恒常練習者以從面色和眼神看得出轉變

瑜伽是宗教嗎?

越覺得瑜伽是宗教的人,我個人應為本身這種思維就分了很多門號,是一個慣性歸類於小世界的行為,其實本身這種思想自身有很多限制,看法從來在於誰在看。不明所以的覺得「瑜伽就是宗教」,這個信念本身就已經是一個宗教。

梵文 Dṛṣṭi 的意思 (下)- 知見。誰的知見?

不同級別的瑜伽行者心目中都只有一個問題 - “Who am I?” ,我是? 瑜伽是好濶的生活藝術,只要你由衷地問了這個問題,就是行者之路始起。

【純銅水壺】學習古科學 Ayurveda 的養生技巧 – 簡介

梵文 Ayurveda (阿育吠陀) 中的 Ayur 是生命,Veda 是不變的知識,所以 Ayurveda 的中文意思是生命的科學,在西方,英文也是直接譯作 The Science of Life。Ayurveda 是古哲人於很多個千年前對我們人體研究出的健康之源,我們經常聽到的 5 大生命元素:火,水,空間,氣,土,也是來自 Ayurveda 的哲理。

梵文 Dṛṣṭi 的意思 (上) – 不是外在的「見」,不是凝視點。

梵文 Dṛṣṭi 的英文會釋作 View,在現代的教學中,都會把 drsti 解作凝視點 Gazing Point / Focused Gaze,即是在不同式子中都要把視線放在指定的位置。然而 Dṛṣṭi 的真實意思其實不是形於外的 view,Dṛṣṭi 的真正解釋是知見。

【Samskara 習氣】不吃肉就是 Ahimsa 的不傷害和慈悲?

Yama 第一條戒律 Ahimsa 的中文意思是慈悲的精神,很多人以為吃素就是在跟守 Ahimsa。不是啊。 Ahimsa 不傷害的核心意思是在任何處境都能對自己沒有傷害性的念頭,是先從自己的心念修起已不是硬跟行為的。

Yoga Nidra – 瑜伽睡眠可能是最容易的瑜伽練習?

梵文 Nidra 是睡眠的意思,所以 Yoga Nidra 直接的譯意是瑜伽睡眠、 夢瑜伽、Yogic Sleep。Yoga Nidra 的練習方法是進入一層似睡非睡的狀態,這個意識抽離的練習對清洗積壓很大幫助,所以肩頸的慣性不適也即時會感到舒緩,輕度的偏頭痛也可以緩解。練習方法很簡單:平躺在 Savasana 大休息,聽着指引把身體逐個部分放鬆便能進入這個領惑,任何以都可以練習。

法籍藝術家的行為藝術 – Tapas 苦行 (Niyama) – 瑜伽班中的苦行訓練

Tapas 苦行的意思是我們的滿足感不受身體的舒適度影響,不會把自己跟感官上的享受掛鉤。在提鍊黃金的過程中,需要以高熱把原料加熱提鍊出高純度無雜質的黃金,梵文 Tapas 也是解作能把雜質分離的這份熱力。 能超越 comfort zone 為自己建立一個新的生活狀態,Tapas 苦行是很好的意志訓練,Tapas 亦是幫助我們跟雜質 Impurity 分離的清洗。

【簡介 】Chanting 唸頌梵咒的作用 – OM 是什麼

「世界每個生物或死物 ( matters 物質) 都是由原子震動的產生所形成。(Atom vibration) 」現代科學如是說,而梵文中的每個字音本身就是一個自然震動。(Atom) 不同的梵咒有不同的作用,古智慧把人性心理和生理的解讀分析得非常細膩,所以不同梵咒是針對自然和人體所需要的不同領惑。

不要迷信 Yoga Anatomy 和 Instagram,謝謝。

瑜伽解刮是近年很熱的生意潮流,亦是現代瑜伽學習者的 distraction。對這事有多沉迷跟你肢體改變或能否學習到順位 (alignment) 完全無關。 在安全的大前提下,基本的肢體關係是有需要認識的,但基本就足以教/練/學得安全了,根本就無需要在一個才 60 分鐘的瑜伽班都拋幾個肌肉學名出唻扮性感扮博學的。

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