Hatha Yoga
H

Nauli Kriya 的好處和作用 – 瑜伽工作坊 The Core of Hatha Yoga

提升腸道功能,活躍消化機能 增加內臟彈性,減低內臟脂肪的積存,協助身體抗衰老 使腹部肌肉回復緊緻 練習臍鎖 Uddiyana Banda 和 Nauli Kriya 真空收束法可令瑜伽練習者在倒立及手平衡的式子更容易掌握 改善全身的血液循環,恒常練習者以從面色和眼神看得出轉變

梵文 Dṛṣṭi 的意思 (下)- 知見。誰的知見?

不同級別的瑜伽行者心目中都只有一個問題 - “Who am I?” ,我是? 瑜伽是好濶的生活藝術,只要你由衷地問了這個問題,就是行者之路始起。

梵文 Dṛṣṭi 的意思 (上) – 不是外在的「見」,不是凝視點。

梵文 Dṛṣṭi 的英文會釋作 View,在現代的教學中,都會把 drsti 解作凝視點 Gazing Point / Focused Gaze,即是在不同式子中都要把視線放在指定的位置。然而 Dṛṣṭi 的真實意思其實不是形於外的 view,Dṛṣṭi 的真正解釋是知見。

不要迷信 Yoga Anatomy 和 Instagram,謝謝。

瑜伽解刮是近年很熱的生意潮流,亦是現代瑜伽學習者的 distraction。對這事有多沉迷跟你肢體改變或能否學習到順位 (alignment) 完全無關。 在安全的大前提下,基本的肢體關係是有需要認識的,但基本就足以教/練/學得安全了,根本就無需要在一個才 60 分鐘的瑜伽班都拋幾個肌肉學名出唻扮性感扮博學的。

【瑜伽課堂簡介】12 種常見瑜伽班的分別

所以現代的瑜伽課堂有的是按治療性質而命名、有的是按個人名字而名命名、或者有的是以品牌方向而命名等,這篇簡解一下常見的這 12 種瑜伽課堂的分別和演變過程。 (這篇的課堂包括:Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Power Yoga, Ying Yoga, Bikram Yoga, Hot Yoga, Forrest Yoga, Yoga Therapy, Pranayama, Meditation, Aerial Yoga / Chair Yoga)

【Prana 是什麽?】練瑜伽和做運動的分別

帶氧運動能提升心肺功能或者提升血含氧量等等,我們的四肢、器官、血腋、內臟和神經系統等這些人體結構,都是在瑜伽觀中的外身 (Pysical Body)。而在瑜伽中,外身只是我們的最外層,並不是人類的整體。

【課程種類】Hatha Yoga, Ashtanga Yoga 和 Vinyasa Class 是什麽?

Hatha Yoga, Ashtanga Yoga 和 Vinyasa Class 是最常見的課堂名字,初接觸瑜伽者通常都知道是課堂裹的動作速度的快慢之分,又或者式子的深淺程度之分。但是視乎個別老師的編排,有時候這 3 個名字的課堂內容又可以非常接近什至一樣,所以這篇集中講一下這 3 種課堂

【What is Yoga?】Hatha Yoga – 瑜伽是意識管理的旅程

瑜伽 Yoga 的字面是融合的意思。跟什麼融合呢? 瑜伽是一套很古老的生活科學,目的是協助我們尋回致真的本性,跟自我融和。 瑜伽觀中,我們能跟自然融和是終極的快樂和真正的平靜,而一開始學習 / 修練瑜伽,我們一直向內走的過程便是瑜伽。

B.K.S Iyengar – 艾揚格對現代瑜伽的影響

因為是十分通用的學習模式,我猜現代每個練習者都有以工具幫助過練習,對嗎?但就未必每人都知道都是由 B.K.S. Iyengar 開創出來。 其實是因為不是專屬的風格,所以我們現在的老師,老師的老師,都會運用這種方法而在課堂中幫助不同練習者,Yoga Blocks / Yoga Chair / Straps 已成了很普遍 "Yoga Tools"。

Trending