Prana Awakening 晨練瑜伽工作坊的目的

按時練習的瑜伽班只是近代盛行的門路,其實,一個多小時的學習,理論上是要把所學帶離班房而應用在生活才是練習啊,只是我們現代人的生活都佷局促,慣性的時間表都很被動,空間亦不容許,所以就成全了不斷返回瑜伽班的常態。
現代的瑜伽班能觸及到的其實也很局限。

瑜伽概念要清楚:
從來瑜伽都是個人的體驗,每人的體驗都是獨一無二的。

從前以至現代傳統的傳承,瑜伽修習者都是以師徒制去傳授,目的是令修習者不用走冤枉路,上師給你的方法必然是最適合你及你目前最需要的法門。
不斷用練出的新體驗去應用於下一次的練習才是我們需要的過程,才能慢慢領略到自己的蛻變。

你的瑜伽練習不會限於一塊膠墊上,也更加不會限於所謂的瑜伽班中的,每一堂能做到什麽也根本不用太認真,合理?

然而,現代瑜伽舍的時間表偏排、按個人喜好選擇課堂、不同現代瑜伽班都有不同的重心等等,總之有很多理由令近代學瑜伽的人不能有一個穩定的練習去經營,很難嚐到再廣濶一層的自身,然後就總是被肢體動作吸引走。可能習了一身動作,但氣脈還是未開始通順,還是沒有一個能定的息身。

Prana Awakening 晨練瑜伽工作坊 – 只想你能有個體驗

所以晨練工作坊的目的不是要教什麽獨立的式子,而是希望籍連續性的練習大家可以各自領略到一個新的體驗,然後用這個體驗更易於應用在日後的練習,什至啟發到生活上。

通常這類工作坊都會是 21 天進行的,我個人和 Victor 曾經去過一個 21 天的工作坊,不僅經歷過肢體上的突破,而也是因為這 21 天後我們都變成了早起了。哈。

目前我的工作坊都是在初始階段,所以都是給大家小試牛刀的 5 天就好,日後希望慢慢伸延到 7 天、14天,或者更長啊。

工作坊也包含了幾個元素:

  1. Kalaa 時間 – 合適的時間

    ・梵文 Brahma Muhurta 是梵時,這個時份其實是介乎約早上 03:00 – 06:00 之間。
    梵時是每天初始能量最清徹的時份,空間和我們的頭腦都是初醒,未有很多動態的雜質和思維干擾,所以這個時段打座和練瑜伽是事半功倍的。

    ・同時,練習瑜伽最好就是每天都在同一時間,令身體能有一個回復和修復的規律性。

    雖然工作坊不是在梵時進行,然而也是早上第一件做的事,我們的意識也一樣未受干擾,所以晨練也一樣是合適的時間呢。

  2. Desha 地方 – 聖地 / 合適的地方

    ・在現代生活中,合適的地方就是這個空間平常都沒有其他多變的活動,沒有積存很多很動態的能量。空間也是有記億的,一個練習場地的合適度不是單看外相的,而是這個空間有沒有能令人聚神的氣場。
    能量的積存也分多樣,所以少雜物的環境也是理想的地方。

    ・每天同一時間在同一個地方練習,這個空間也自然有每天的能量積存,息身和識身也會很容易適應,練習也會自然地一天比一天順心。

  3. Tyaga 斷捨 / 慧捨

    Tyaga 的意思就是 Renunciation。在瑜伽慧學中,逐步捨去感觀上的享受可以令我們的平和不用倚賴於外在事物上,越懂捨才越懂自在。所以 Tyaga 是每個瑜伽行者一輩子的過程,由淺到深就可以。

    參予工作坊的練習者是捨去沒有早起練習的習慣、為了自己的練習捨去舊有的睡眠時間,不就是慧捨嗎?

💡相關閱讀:
【Desha】在家人人可練的瑜伽法 - 清理家舍已經是很好的瑜伽練習

瑜伽練習不一定很複雜,不需要眼高手低,要懂得尊重前人為我們刻劃出的瑜伽智慧和學問。
按合適的練習慢慢一步一步練,自然能培育出覺性 (Buddi) ,然後有覺性地選擇自己的路就是給自己最好的瑜伽修鍊。

想參予晨練工作坊的,一夥平常心就可以,不需要有過高的期望,投入於練習好好做自己身體的學生就可以了。

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金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。

這網是自己舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題,偶爾寫些生活雜項。

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