Satsang 共修的力量 – 新月/滿月夜的瑜伽聚會

月亮的狀態就是心理的狀態,所以按月相而舉辦的共修聚會很普偏,慢慢的清洗,你不用看着天文歷也會自然感受到當天的狀態是因為月相的影響,你也自然會更加留神,在生活/練習中作合自己的調節的。

梵文 Satsang 是共修的意思。
當一眾人聚在一起,持一致的心念去練同一件事就是共修的意思。
共修不限時或地的,同一心力的人一起練一件事,即使是分別在不同的場地也可以,也一樣有共修力。

而月相(月亮周期)對我們的意識和情緒是有很直接影響的,所以在瑜伽練習中,按月相來調節練習是很普偏。

這篇講一下共修和月相。

共修 – 集合互相的影響力

跟一眾有共同心念的練習者在一起能更容易專注,練習中的感受會更深層。
有時你在瑜伽班中會特別樂意去做,或者更容易把專注放到自己內在中,多少也是共修帶給你的效果來的。

因為是天然能量分佈的邏輯,所以一樣以自然之道作為教導的不同古文化也定時有「共修大會」,Satsang 共修,共同修習,是瑜伽路中的其中一個根本理論。

共修對內在的好處

通常以 Satsang 共修為題的聚會,都是以打座、唱頌梵咒或靜修為主的,因為定下來往內看這種練習對人人都一樣難,但能有合適的帶領下取「共業」之力,每人的專注力會較容易提升,對學習內修就是事半功倍了。

共修對外在環境的形響

Desha 一文中提及過,當你進入寺廟 / 教堂等這種宗教聚會地時,會即時有種平靜感,即時有種很平和舒態的狀態(跟你有沒有宗教無關係的),是因為這個場所都是有慣常的默禱或者靜修活動,出席活動的人都是有一顆求定的心念去做練習,這種集結的心念加上累積的震動(唸咒)都是對空間的清洗,都會停留於空間中。

所以共修活動對宏觀的環境是非常好的幫助。

物以類聚,人以帬分。」的天然定律
共修的力量可以很大,是以一個團隊之力去協助自己清洗,什至可以清洗空間。 然而如果自己心念本來不是很定,同時也慣常跟起伏不定的人聚集在一起,也一樣會有負面的相互形響啊。

💡你可能都聽過「共業」這詞,業的意思是業力、行動,梵文是 Karma (不是冤孽的孽哦)。
共業是中性詞,共同的業力(行動)可以有很正面的效果。
同理,如一帬聚眾心念稍歪的去做著一件事,所換來的負面後果也是因為「共業」。

自修和共修各有好處

獨自練習可以按自己當一刻的所需去做適合的事。
肢體練習只是瑜伽練習很微細的環節,打座、默唸梵咒、觀呼吸,和一天中每一件事都可以是自修的時間。自修可以鍛練自控能力之餘,按着自己的步伐去修鍊而從中得到的領悟是獨有的。

我個人很享受自修模式的,不論是 Hatha Yoga 或者是每天中其他的行動瑜伽,都是我自修的範圍。
然而每次去教班就是我的共修時間。

在班中,表面上我是在說教,是「提供者」,其實不然。
同學按着指引而做的練習也會影響着我,班中這時正生起出的狀態,我作為班中的一份子同樣都是「接收者」。再隨着當刻班中的狀態而調節的節奏和內容,是給我很到肉的練習,所以我一直都說教班是我的瑜伽練習之一。(教班帶給我的練習還有其他很重要的領域,但這篇不詳談下去了。)

【Moon Phases】 月相跟我們的關係

月亮是很大的陰能量,對應着我們的陰性力。
意識上或者情緒上的變化都是我們體內的陰能量主控着,所以 Moon Energy 直接影響着意識狀態 Mental Condition 。

月亮的位置對我們的影響很大,女性會比較敏感但不代表男性是免疫的,每人都要陰陽和合,每人受情緒和習性的影響是一樣的深。瑜伽練習一直就是在清脫這層習氣。

陰能量的調控非常重要,可是這股的微妙力 Subtle force 不容易分辨出來。未有好好做過意識練習時(即是瑜伽)當然不會把腦中生起的意願或者邏輯看成「這不是屬於我的思想」,一般都會認為「我想到的就是我」。

意識訓練(瑜伽)是學習拿回自己的主導權,自己可以真正的做掌握。

推介閱讀:
【Samskara 習氣】不吃肉就是 Ahimsa 的不傷害和慈悲?

不同的瑜伽練習的過程可以協助我們提升敏感度,慢慢學懂聆聽,學會在適當的日子做合適自己的事。
如同時可以配合月相而練習的話,會更容易得到效果。

🌑 新月夜 New Moon Night – 跟潛意識對話

新月是每一個月最黑的晚上。
這夜月亮正運行到太陽和地球之間的位置,所以月亮是完全看不見的。

在這夜受陰能量和引力的强力影響下,我們的思想自然地會比較寂靜,幾乎像呈鏡面的湖水一樣沒有多少起動,所以一些潛在的意願和情緒會在這天特別容易察覺得到的。
這夜是很好的機會給我們聆聽一下自己,給自己一個新的思維迎接未來一個月新的循環。

有些人會說在新月期「許願」會很容易應驗
其實只是因為新月的晚上是我們潛意識特別浮面的狀態,而在這個狀態向自己許下承諾,是直接跟潛意識的對話,那之後的生活我們會潛言默化地在按着這個意願而一步一步去做決定,這是很心理學的邏輯,也是潛意識的運作模式。

🌕滿月夜 Full Moon Night – 學習跟情緒分離

每個月中月亮最光亮的晚上。
這夜地球正運行到月亮和太陽之間。

跟新月的不同,這天我們腦中的新舊思緒都很易浮面,愁善感特別重,會比平常更情緒化,心情易起易落的,而肢體會特別有份沉墜感。
有時剛巧是在滿月當日的班,我會打趣說今天覺得不想動是正常啊,要怪就怪月亮吧,哈。

這夜很適宜學習跟情緒分離,把雜亂的思想(能量) 好好釋放出來,不再悶於腦中。

跟滿月天相關的說法較新月更為普偏,例如世界各地都有 Full Moon Party,是因為這夜很容易達致高漲的情緒狀態;月夜人狼這類故事,也是呼應着滿月夜對性情的形響力。

月亮的狀態就是心理的狀態,所以按月相而舉辦的共修聚會很普偏,慢慢的清洗,你不用看着天文歷也會自然感受到當天的狀態是因為月相的影響,你也自然會更加留神,在生活/練習中作合自己的調節的。

你和我的新月 / 滿月的共修聚會

滿月夜 瑜伽 香港 Satsang 共修
流程一切從簡,都會是在我 FB Event 中處理每次的人數。

最近決定了襯新月或滿月時做一些共修聚會,我付出少量時間,有興趣抽空來練習的把款項捐到任何團體就可以了。視乎場地,每次 6 – 14 人不等。

練習可能會包括:
Pranayama 呼吸調控, Asana 式子, Guided Short Meditation 有指導的短暫襌坐, Yoga Nidra 瑜伽睡眠

這些晚上還可以分享多些打座或靜態的練習,這些練習不單止對情緒的修復很有效(當然不可能一次就見效啦),而且對式子上的進步也十分大幫助的。
問題只是現在按當收費的模式下,每次上堂如果表面上的練習看似不夠火辣不夠起勁,感覺上有點像「浪費了一堂的價錢」,你是這樣想嗎?所以我覺得這種偶有的慈善班正好補上這個心理關口,哈哈。

不能每個月做,也要配合鄙人和場地的時間,所以都是隨緣而做,只能肯定的是模式會是一模一樣。
有興趣的話留意不定時的更新就可以了。🐱

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Carmen Lam

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。

這網是自己舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題,偶爾寫些生活雜項。

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