生活上的 Vinaysa – 如水無形的流動

之前都有提過 Vinyasa 的意思,唯這個字太深入民心,亦很常被誤解,所以再一篇短文講一下,希望各位練習者可以沉澱一下,有所領會,後退一小步,把思維稍為擴濶一下去迎接下一次練習或放鬆一點才去教這名字的課堂。


Vinyasa 這個字的意思,就是流動 Flow。
這字的興起,是自 Ashtanga (Vinyasa) Sequence 這套近代的品牌序列在 60 年代起被廣泛推廣而成的。
這個字只是一種風格,不是核心的教導,也沒有出現在任何經典中。但是能助我們提升一點內在的流動力。

流動,就是不受形相局限的存在,像水。
倒進碗內的水,水就是碗狀;倒進杯內,水就是杯形;
溫度高時水就成了氣體;
溫度低時水就結成冰;
山溪石澗再不規則的排列也阻不到水的流向。
這是流動。

龍哥這則 Be Water 的解說很經典,他的哲學當然不限於截拳道。每次解釋 Vinyasa 時我都喜歡引用這片子。
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瑜伽不是膠墊上的練習

要套用 Vinyasa 在生活上,就是要我們打破共形 “Break Conformity”。
社會上的架構制很重,麻目得很深入民心:
不少人都被自己的學歷規限住,覺得自己必然要在一定程度上的機構做事,因為據說這是文明和個人層次的必然,然而每天十多小時就是在苦幹。你的苦不是你的同事給你的,你的苦是你的共形限制了自己。
Conformity 當然不只是指在工作上,父母或者朋輩等等自少我們的經歷都影響着我們的觀念,所以這是整個對個人存在方法的價值觀。

現代人不經不覺都過著倒模的生活,要知道我們每一個人來到這世界的目的不是走入機器强行被塑形的,我不知道你的真實潛質是什麽,但是你知道你自己的潛質嗎?
你花時間給自己探索多還是花時間努力去形合一個社會上的共形?

Vinyasa 的流動,是開拓我們如水無形的內在質量,是給我們打破框架的練習,重建自由思考的能力。

水元素 Water Element 的平衡 – 但不是隨波逐流的流動

我們整個人由意識層到肢體粗淺層都是由 5 個自然元素的結合:地元素 Earth 、 水元素 Water、風元素 Air、火元素 Fire 和空間 Space。在瑜伽觀,5 個元素間是按序助長的關係,需要平衡性的存在。

水元素 water element 缺少的特質,是個人很多規限、很多個人認為上的對與錯、不容易適應新環境、不容易跟不同個性的人交流、很難明白跟自己不同的人、很難妥協於不合自己安排的事,總之就是很硬性的,很著重黑白但看不到有 256 個灰階。普偏的肢體上就像機械人,花很長時間或者要用很多不同技巧才能使肌肉和關節軟化。
你和我都能套用得到,每人都有不同的程度。

Vinyasa 給我們的思維流動性,是我們水元素的補給和輔助力,是思想上的柔軟度 Mental Flexibilty,也是抗壓能力的另一種說法。

然而要好好掌握這份意思,不少人都過度拿着「Just Go With The Flow」這句說話當成籍口去處事。這句說話是正確的,只是我們一般人都沒有真實的自我辨析力 clarity,到底這個聲稱是 “Go with the flow” 的決定是全然因喜好而行還是按心識而流呢?我遇過大部分愛說這句話的人都只是前者。

瑜伽是自然界平衡的藝術,要有能流動的質素,也不是做一隻斷了線的風箏。

(所以現代的不論什麽名字的課堂中,也需要顧及到 5 個元素的平衡和脈輪的配合,這篇暫不詳談。)

有時間也看一下這首歌的 MV 。

瑜伽班中的 Vinyasa – 瑜伽老師需要深明流動性

Vinyasa 的課堂是動態的,式子轉換比較多,其實就是以有控制的呼吸帶動肢體移動時,讓我們從身體感受一種自由,發放一種內在的流動力,體驗我們的 formless potential 無形潛力。所以理論上一堂 Vinyasa 課堂後你應該要感受到一份少了束縛的喜悅。

很可惜的是,瑜伽學習很著重個人領悟的空間,說難不難說易一定不易,而近年太多的罐頭教導方法,很多人都只能知道 Vinyasa 流動瑜伽課堂是「動態、是用呼吸帶動」,僅此而已,帶領的人反而會傾向了完美的偏排、肢體形狀的準確度、想練習者有一份挑戰的前設思想,等等,總之就有很多 Vinyasa class 的硬規條。
啊,請問一下這是不是一個共形?

瑜伽老師都帶着一份 Conformity 共形去教的 Vinyasa 課堂,那練習者可以流動的也只有汗水了。

剛開始學瑜伽的人都一樣需要有領略內在流動性的機會,所以 Vinyasa Class 不應該倚賴强度力量的體式,也不是光以速度去控制的。也不要多說,其實不一定這名字的課堂才能有這種節奏。

帶領者有責任去拿捏,去傳遞這個訊息,令練習者知道到底 Vinayasa 的目的是什麼,否則即使是上了現代瑜伽班多年的人,要麽就一直只是流動汗水、要麽就只是以偏好去選擇練習,即使肢體上能應付到 Vinyasa 班中光怪陸離的式子,還不過是在一塊膠墊上建設另一個共形,上了 10 年堂,但還未開始練過瑜伽。

老實說,其實你不上 Vinyasa 名字的課堂對你的瑜伽練習是完全沒有影響的。

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金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。

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